چگونه باید لحظات تهی را به لحظات مفید و موثری تبدیل کنم؟ - تیتربرتر - تیتر آخرین و جدیدترین اخبار ایران و جهان
 ارسال خبر   |   همکاری   |  درباره ما   |  تماس با ما   |  آرشیو   |  تبلیغات   |  پیوندها   |  گیشه روزنامه ها   |  نتایج زنده ورزشی   |  قیمت خودرو                
                                     صفحه نخست |    اقتصاد |    سیاست |    جامعه |    ورزش |    فرهنگ و هنر |    حوادث |    فیلم |    عکس |    اخبار شرکت ها |    استانها |    ماهنامه تیترصبح  
شنبه، 27 مرداد 1397 - 20:55   
  آخرین عناوین اخبار :  
  مشاغل برتر
  1    2    3    4    5 
 
 
 روانشناسی و موفقیت

پول خرج کردن باعث نشاط می شود؟

  پول خرج کردن باعث نشاط می شود؟


  ازدواج مجدد برای زنان سخت‌تر است


  راه های موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب


  علائمی که می‌گویند به کمک روان‌شناس‌ها نیازمندید


ادامه روانشناسی و موفقیت
 
 مد و لباس
راهنمای ست کردن لباس سورمه ای برای خانم های شیک پوش
  راهنمای ست کردن لباس سورمه ای برای خانم های شیک پوش

  مدل های لباس که عمر کوتاهی داشته اند

  نکاتی درباره پوشیدن تی‌شرت مردانه

  رونمایی ۱۰ طرح لباس از استانهای مختلف برای استفاده روزمره

ادامه مد و لباس
 
 پوست و زیبایی
فواید و خواص انجیر برای سلامتی و زیبایی /انجیر معجزه ای برای پوست و مو
  فواید و خواص انجیر برای سلامتی و زیبایی /انجیر معجزه ای برای پوست و مو
  تخمه های هندوانه معجزه ای برای سلامت پوست و مو
  تلاش دانشمندان "اکستر" برای جوانسازی سلول‌های پیر و معکوس کردن روند پیری
  12 راه برای حفظ سلامت پوست
ادامه پوست و زیبایی
 
 مادر و کودک

آموزش نظم به کودکان /داشتن کودک منظم

  آموزش نظم به کودکان /داشتن کودک منظم


  بروز نشانه‌هایی در کودکان که باید نزد پزشک بروید


  رابطه حرف زدن کودکان در خواب با استرس و اضطراب روزانه آنها


  چه غذایی در دوران بارداری برای جنین مناسب است؟


 
 آخرین اخبار

  چرا پرسپولیس بازی دیشب را مساوی کرد


  با فقیرترین رئیس جمهور جهان آشنا شوید !


  افزایش تعداد قربانیان سقوط پل هوایی در ایتالیا


  مدیرعامل ثامن‌الحجج به حبس طولانی‌مدت محکوم شد!


  حضور رئیس جمهور در مجلس در ششم شهریور تکذیب شد!


  بحران آب در کمین


  کمبود آب موجب تلف شدن ماهیان خوزستان شد


  گشف بزرگترین دهانه شهاب سنگ در ایران


  رئیس جمهور 6 شهریور ماه به مجلس می رود


  کاهش ارزش دلار


  متوقف خرید و فروش طلا در تبریز


  پیام رسان های داخلی هنوز به تلگرام نزدیک هم نشده اند


  جریان مواد مذاب آتشفشان که گویی دهان جهنم را باز کرده است


  ترامپ " خود کرده را تدبیر نیست "


  کشتی‌های چینی قرارداد رسمی اجاره بلند‌مدت دارند !


  دبیر کل پیشین سازمان ملل کوفی عنان، در ۸۰ سالگی درگذشت


  استان همدان پایتخت تاریخ و تمدن ایران


  راههایی برای کاهش خستگی بعد از ظهر، بدون توسل به کافئین


  تمایل کارلوس کی‌روش برای هدایت مکزیک


  مشخص شدن حریفان تنیس بازان ایران در جاکارتا


  احداث مرکز آموزش بین کارگاهی شرکت فولاد هرمزگان


  آلبوم موسیقی «دَریاب و دُریاب» راهی بازار شد


  نقد کتاب صوتی «به لهجه‌ی سپیدار»


  رادیو به اعزام بانوی گزارشگر برای پوشش بازی‌های آسیایی جاکارتا اقدام کرده است


  تیم وزنه برداری چین در بازی‌های آسیایی ۲۰۱۸ جاکارتا رقابت نخواهد کرد


ادامه آخرین اخبار
- اندازه متن: + -  کد خبر: 80937صفحه نخست » روانشناسی و موفقیتجمعه، 28 اردیبهشت 1397 - 17:00
چگونه باید لحظات تهی را به لحظات مفید و موثری تبدیل کنم؟
همه ما در چنین شرایطی بوده ایم که کار زیادی برای انجام دادن داشتیم اما دست و دل مان به کار کردن نمی رفت. من اسم این لحظات را «لحظات تهی» می نامم.
  

به گزارش تیتربرتر، در گذشته خیلی پیش می آمد که دچار چنین احساسی شوم و در نتیجه بسیاری از کارهایم در زندگی عقب می افتادند اما پس از مدتی یاد گرفتم که چگونه باید از این لحظات تهی استفاده و آنها را به لحظات مفید و موثری تبدیل کنم.

1. این لحظات را به رسمیت بشناسید 
 
دوتا از بدترین کارهایی که می توانید در این لحظات انجام دهید، انکار کردن آنها و فرار از واقعیت است. هر دو این کارها باعث می شوند که اسیر یک چرخه باطل شوید. به جای مبارزه کردن با این لحظات، آنها را به رسمیت بشناسید. از این که جلوی آینه به خود بگویید که روز بدی داشتید، ذهن تان کار نمی کند و احساس می کنید که دارید عقل تان را از دست می دهید، نترسید، هیچ اتفاقی نمی افتد.
 
هر چه راحت تر این لحظات را به رسمیت بشناسید، راحت تر می توانید مدیریت شان کنید. به یاد داشته باشید که حتی بزرگ ترین کارآفرینان دنیا هم درگیر چنین لحظاتی می شوند. همه ما همین طور هستیم.
 
2. محدوده زمانی قائل شوید 
 
وقتی توانستید به هنر اعتراف کردن به این لحظات تهی، که ترکیبی از بن بست خلاقیت، اضطراب و کلافگی هستند دست پیدا کنید، باید صبوری پیشه کنید و به خودتان بگویید ایرادی ندارد که دچار چنین لحظاتی شده اید؛ اما فقط مجازید چند ساعت یا یکی دو روز با این مسئله درگیر باشید، بعد از آن باید به سراغ کارهای تان بروید و با جان و دل انجام شان دهید. اگرچه نمی توانید لحظات تهی را از بین ببرید، اعمال یک بازه زمانی می تواند چاره کار شما برای کنترل این لحظات باشد. به خودتان اجازه دهید یکی دو روز استراحت کنید، اما آن را بیش از حد طول ندهید.
 
3. درس بگیرید 
 
روی مبل لم ندهید و منتظر الهام شدن علم و دانش به خود نباشید. اجازه دهید ذهن تان به موضوعات مختلفی فکر کند و ایده های متفاوتی را شکار کند. اجازه دهید علاوه بر تجربه عملی برخی چیزها، با فکر کردن هم چیزی بیاموزید.
 
زمانی که دچار این لحظات تهی شدید، در مورد آنها فکر کنید. چه اتفاقی افتاد که دیگر دست و دل تان به کار کردن نرفت؟ داشتید به چه چیزی فکر می کردید؟ شاید مدتی طولانی را به تنهایی صرف انجام پروژه ای کرده اید و حالا ذهن تان نیازمند شارژ مجدد است. سعی کنید از هر موقعیتی درس بگیرید.
 
4. سفر کنید 
 
گاهی اوقات بهترین روش برای کنار آمدن با لحظات تهی، این است که به مراقبت ویژه از خود بپردازید. تنها سفر کردن روش موثری برای مهرورزی به ذهن، بدن و روح تان است. به دوردست ها سفر کنید و تنها سفر بروید. آن بازه زمانی دو روزه را یادتان هست؟ آن دو روز را در مکان جدیدی بگذرانید.
 
اگر به طور مرتب دچار این لحظات تهی می شوید، کمی به خودتان فشار وارد کنید و به رغم عدم تمایل تان به کار کردن، سعی کنید موتور خلاق ذهن تان را دوباره روشن کرده و شروع به کار کنید.
 
5. محدودیت های خود را بپذیرید 
 
روش هایی برای گول زدن ذهن و بدن تان برای افزایش خلاقیت وجود دارد اما گاهی اوقات فقط باید بنشینید، نفس عمیقی بکشید و این حقیقت را بپذیرید که شما نیز محدودیت هایی دارید. تجربه به من نشان داده است که هر چقدر برای مفید ساختن آن لحظات تهی تلاش کنم، باز هم اگر این طور فکر کنم که همه چیز را تحت کنترل دارم، بیشتر دچار خستگی و ناامیدی می شوم.
 
هر از گاهی به خود یادآوری کنید که شما سوپرمن نیستید و محدودیت هایی دارد که یکی از آنها، این است که نمی توانید کاری برای آن لحظات تهی تان انجام دهید. این موضوع را بپذیرید. به خود کمی زمان بدهید و سپس کم کم شروع به کار کنید.
 
6. قدرت خود را به خود یادآوری کنید 
 
شما این توانایی را دارید که خلاقیت و کارایی تان را دوباره به کار بیندازید. کمی زمان می برد تا یاد بگیرید چطور باید با این لحظات تهی کنار بیایید. اگر در دو یا سه تلاش اول به نتیجه نرسیدید، خودخوری نکنید. صرفا اگر بدانید که قدرت کنترل این لحظات را دارید، از شر افکار ناامید کننده دور خواهید ماند. هر زمان که بخواهید، می توانید خود را از این چاله بیرون بکشید.
 
استفاده از لحظات تهی به معنای دوری کردن از آنها و انکارشان نیست، بلکه باید یاد بگیرید که چطور آن لحظات را بی فایده سپری نکنید. گاهی اوقات باید هیچ کاری به جز استراحت انجام ندهید و چیزهای زیبای زندگی را به خود یادآوری کنید.
 
 
 
 
 

انتهای پیام/

 

 
 
   
  
کلیدواژه ها: لحظات تهی - لحظات مفید و موثر -


اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «تیتربرتر» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

  کد امنیتی:
 
 
 
 
 
 
 
 
 سراسر وب

چرا پرسپولیس بازی دیشب را مساوی کرد

چرا پرسپولیس بازی دیشب را مساوی کرد


 

با فقیرترین رئیس جمهور جهان آشنا شوید !

با فقیرترین رئیس جمهور جهان آشنا شوید !


 

افزایش تعداد قربانیان سقوط پل هوایی در ایتالیا

افزایش تعداد قربانیان سقوط پل هوایی در ایتالیا


مدیرعامل ثامن‌الحجج به حبس طولانی‌مدت محکوم شد!

مدیرعامل ثامن‌الحجج به حبس طولانی‌مدت محکوم شد!


 

حضور رئیس جمهور در مجلس در ششم شهریور تکذیب شد!

حضور رئیس جمهور در مجلس در ششم شهریور تکذیب شد!


 

بحران آب در کمین

بحران آب در کمین


کمبود آب موجب تلف شدن ماهیان خوزستان شد

کمبود آب موجب تلف شدن ماهیان خوزستان شد


 

گشف بزرگترین دهانه شهاب سنگ در ایران

گشف بزرگترین دهانه شهاب سنگ در ایران


 

رئیس جمهور 6 شهریور ماه به مجلس می رود

رئیس جمهور 6 شهریور ماه به مجلس می رود


کاهش ارزش دلار

کاهش ارزش دلار


 

متوقف خرید و فروش طلا در تبریز

متوقف خرید و فروش طلا در تبریز


 

پیام رسان های داخلی هنوز به تلگرام نزدیک هم نشده اند

پیام رسان های داخلی هنوز به تلگرام نزدیک هم نشده اند


 
 
نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری- تحلیلی تیتربرتر بلامانع است.
info@titrebartar.com
طراحی و اجرا: خبرافزار
12093328-3e43-428d-8b2f-50bf7bdc38ea