راهکارهای خانگی برای درمان سوء هاضمه - تیتربرتر - تیتر آخرین و جدیدترین اخبار ایران و جهان
 ارسال خبر   |   همکاری   |  درباره ما   |  تماس با ما   |  آرشیو   |  تبلیغات   |  پیوندها   |  گیشه روزنامه ها   |  نتایج زنده ورزشی   |  قیمت خودرو                
                                     صفحه نخست |    اقتصاد |    سیاست |    جامعه |    ورزش |    فرهنگ و هنر |    حوادث |    فیلم |    عکس |    اخبار شرکت ها |    استانها |    ماهنامه تیترصبح  
شنبه، 27 مرداد 1397 - 20:53   
  آخرین عناوین اخبار :  
  مشاغل برتر
  1    2    3    4    5 
 
 
 روانشناسی و موفقیت

پول خرج کردن باعث نشاط می شود؟

  پول خرج کردن باعث نشاط می شود؟


  ازدواج مجدد برای زنان سخت‌تر است


  راه های موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب


  علائمی که می‌گویند به کمک روان‌شناس‌ها نیازمندید


ادامه روانشناسی و موفقیت
 
 مد و لباس
راهنمای ست کردن لباس سورمه ای برای خانم های شیک پوش
  راهنمای ست کردن لباس سورمه ای برای خانم های شیک پوش

  مدل های لباس که عمر کوتاهی داشته اند

  نکاتی درباره پوشیدن تی‌شرت مردانه

  رونمایی ۱۰ طرح لباس از استانهای مختلف برای استفاده روزمره

ادامه مد و لباس
 
 پوست و زیبایی
فواید و خواص انجیر برای سلامتی و زیبایی /انجیر معجزه ای برای پوست و مو
  فواید و خواص انجیر برای سلامتی و زیبایی /انجیر معجزه ای برای پوست و مو
  تخمه های هندوانه معجزه ای برای سلامت پوست و مو
  تلاش دانشمندان "اکستر" برای جوانسازی سلول‌های پیر و معکوس کردن روند پیری
  12 راه برای حفظ سلامت پوست
ادامه پوست و زیبایی
 
 مادر و کودک

آموزش نظم به کودکان /داشتن کودک منظم

  آموزش نظم به کودکان /داشتن کودک منظم


  بروز نشانه‌هایی در کودکان که باید نزد پزشک بروید


  رابطه حرف زدن کودکان در خواب با استرس و اضطراب روزانه آنها


  چه غذایی در دوران بارداری برای جنین مناسب است؟


 
 آخرین اخبار

  چرا پرسپولیس بازی دیشب را مساوی کرد


  با فقیرترین رئیس جمهور جهان آشنا شوید !


  افزایش تعداد قربانیان سقوط پل هوایی در ایتالیا


  مدیرعامل ثامن‌الحجج به حبس طولانی‌مدت محکوم شد!


  حضور رئیس جمهور در مجلس در ششم شهریور تکذیب شد!


  بحران آب در کمین


  کمبود آب موجب تلف شدن ماهیان خوزستان شد


  گشف بزرگترین دهانه شهاب سنگ در ایران


  رئیس جمهور 6 شهریور ماه به مجلس می رود


  کاهش ارزش دلار


  متوقف خرید و فروش طلا در تبریز


  پیام رسان های داخلی هنوز به تلگرام نزدیک هم نشده اند


  جریان مواد مذاب آتشفشان که گویی دهان جهنم را باز کرده است


  ترامپ " خود کرده را تدبیر نیست "


  کشتی‌های چینی قرارداد رسمی اجاره بلند‌مدت دارند !


  دبیر کل پیشین سازمان ملل کوفی عنان، در ۸۰ سالگی درگذشت


  استان همدان پایتخت تاریخ و تمدن ایران


  راههایی برای کاهش خستگی بعد از ظهر، بدون توسل به کافئین


  تمایل کارلوس کی‌روش برای هدایت مکزیک


  مشخص شدن حریفان تنیس بازان ایران در جاکارتا


  احداث مرکز آموزش بین کارگاهی شرکت فولاد هرمزگان


  آلبوم موسیقی «دَریاب و دُریاب» راهی بازار شد


  نقد کتاب صوتی «به لهجه‌ی سپیدار»


  رادیو به اعزام بانوی گزارشگر برای پوشش بازی‌های آسیایی جاکارتا اقدام کرده است


  تیم وزنه برداری چین در بازی‌های آسیایی ۲۰۱۸ جاکارتا رقابت نخواهد کرد


ادامه آخرین اخبار
- اندازه متن: + -  کد خبر: 81129صفحه نخست » سلامتدوشنبه، 31 اردیبهشت 1397 - 19:00
راهکارهای خانگی برای درمان سوء هاضمه
سوء‌ هاضمه می‌تواند باعث ناراحتی‌های بسیاری از جمله نفخ، اسیدیته، یبوست، احساس سوزش در قسمت فوقانی شکم یا سوزش قلب شود.
  

به گزارش تیتربرتر، عواملی چون خوردن غذاهای چرب، سرخ شده و مضر، عادات و شیوه ‌زندگی ناسالم از جمله کشیدن سیگار، ریفلاکس اسید معده، عفونت باکتریایی ناشی از هلیکو باکتری پیلوری می‌تواند باعث سوء هاضمه شوند.

 سایت پزشکی ان دی تی وی، برخی از بهترین و موثرترین درمان‌های خانگی برای سوء‌هاضمه را به شرح زیر آورده است:
 
۱) درمانی‌های طبیعی: برخی ادویه‌جات مانند فلفل قرمز، زردچوبه، زنجبیل و خوراکی‌هایی مانند عسل و موز می توانند به مقابله با سوءهاضمه کمک کنند.
 
زنجبیل که به خواص ضد التهابی شناخته می‌شود می‌تواند در بهبود سوء‌هاضمه موثر واقع شود و نوشیدن چای زنجبیل قبل از مصرف غذا به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند.
 
زردچوبه نیز ادویه‌ای شگفت انگیز است که برای بیماری‌های بسیاری به عنوان درمان خانگی مورد استفاد قرار گرفته و کورکومین موجود در آن به طور موثر در مقابله با مشکلات دستگاه گوارش عمل می‌کند.
 
فلفل قرمز در کمال تعجب می تواند به مقابله با مشکلات سوءهاضمه و علائمی چون تهوع، درد و نفخ کمک کند. کاپسایسین موجود در فلفل قرمز به بی‌حسی عصب‌های تولید درد منجر می‌شود. دانه‌های رازیانه نیز در از بین بردن نفخ و گرفتگی‌های دستگاه گوارش موثر است.
 
هم‌چنین عسل می تواند به مقابله با عفونت‌های باکتریایی که باکتری هلیکوباکتر ایجاد می کند، کمک کند. موز نیز باعث افزایش پوشش موکوس معده و در نتیجه محافظت از آن می‌شود.
 
۲) سبک زندگی سالم: تمرین عادات زندگی سالم مانند ورزش منظم و خوردن غذاهای سالم می‌تواند به جلوگیری از سوء هاضمه کمک کند. سیگار کشیدن از عادات ناسالمی است که می تواند باعث رفلاکس اسید و ناراحتی معده شود. نوشیدن الکل نیز باعث افزایش ترشح اسید معده و آسیب دیدن پوشش مخاط معده می‌شود و به همین دلایل باید از کشیدن سیگار و نوشیدن الکل اجتناب کرد.
 
هم‌چنین وزن مناسب می‌تواند به جلوگیری از سوء هاضمه کمک کند چرا که اضافه وزن باعث افزایش فشار وارد بر معده و سوزش سر دل می‌شود. ورزش منظم و خوردن غذاهای کم کالری در کاهش وزن موثر است. اگر به طور مکرر از مشکلات سوءهاضمه رنج می‌برید به هنگام خواب از چند بالش اضافه کمک گرفته تا سر و شانه‌ خود را در سطح بالا نگه دارید. این اقدام باعث می‌شود از ورود اسید معده به مری در طول خواب جلوگیری شود.
 
۳) تمرینات تنفسی و یوگا: یکی از علل سوء هاضمه استرس است. تمرینات تنفسی در کاهش استرس و آرام کردن شما بسیار نقش مهمی دارد. تنفس راحت و آساناهای یوگا (‌تمرینات و وضعیت‌های اصلی یوگا) به از بین بردن استرس و در نتیجه سوء‌هاضمه ناشی از آن کمک می کند. 
 
۴) تغذیه هوشمندانه: یکی از موثرترین راه‌های جلوگیری از سوء هاضمه نحوه تغذیه هوشمندانه است. به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ در روز باید وعده‌های غذایی کوچکتر اما به دفعات بیشتر داشته باشید. هم‌چنین به آرامی غذا خورده و لقمه‌های خود را به درستی بجویید. از خوردن غذاهای چرب، سرخ شده و مضر اجتناب کنید. همچنین نوشیدنی‌های کافیئن‌دار مانند چای و قهوه می‌تواند علائم سوءهاضمه را تشدید کند. اگر از سوء‌هاضمه به طور مرتب رنج می برید سه تا چهار ساعت پیش از رفتن به رختخواب از خوردن اجتناب کنید.

انتهای پیام/

 

 
 
   
  
کلیدواژه ها: راهکارهای خانگی - درمان سوء هاضمه - نفخ -


اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «تیتربرتر» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

  کد امنیتی:
 
 
 
 
 
 
 
 
 سراسر وب

چرا پرسپولیس بازی دیشب را مساوی کرد

چرا پرسپولیس بازی دیشب را مساوی کرد


 

با فقیرترین رئیس جمهور جهان آشنا شوید !

با فقیرترین رئیس جمهور جهان آشنا شوید !


 

افزایش تعداد قربانیان سقوط پل هوایی در ایتالیا

افزایش تعداد قربانیان سقوط پل هوایی در ایتالیا


مدیرعامل ثامن‌الحجج به حبس طولانی‌مدت محکوم شد!

مدیرعامل ثامن‌الحجج به حبس طولانی‌مدت محکوم شد!


 

حضور رئیس جمهور در مجلس در ششم شهریور تکذیب شد!

حضور رئیس جمهور در مجلس در ششم شهریور تکذیب شد!


 

بحران آب در کمین

بحران آب در کمین


کمبود آب موجب تلف شدن ماهیان خوزستان شد

کمبود آب موجب تلف شدن ماهیان خوزستان شد


 

گشف بزرگترین دهانه شهاب سنگ در ایران

گشف بزرگترین دهانه شهاب سنگ در ایران


 

رئیس جمهور 6 شهریور ماه به مجلس می رود

رئیس جمهور 6 شهریور ماه به مجلس می رود


کاهش ارزش دلار

کاهش ارزش دلار


 

متوقف خرید و فروش طلا در تبریز

متوقف خرید و فروش طلا در تبریز


 

پیام رسان های داخلی هنوز به تلگرام نزدیک هم نشده اند

پیام رسان های داخلی هنوز به تلگرام نزدیک هم نشده اند


 
 
نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری- تحلیلی تیتربرتر بلامانع است.
info@titrebartar.com
طراحی و اجرا: خبرافزار
12093328-3e43-428d-8b2f-50bf7bdc38ea