چیزهای عجیبی که می‌توانند اضطراب برانگیز باشند - تیتربرتر - تیتر آخرین و جدیدترین اخبار ایران و جهان
 ارسال خبر   |   همکاری   |  درباره ما   |  تماس با ما   |  آرشیو   |  تبلیغات   |  پیوندها   |  گیشه روزنامه ها   |  نتایج زنده ورزشی   |  قیمت خودرو                
                                     صفحه نخست |    اقتصاد |    سیاست |    جامعه |    ورزش |    فرهنگ و هنر |    حوادث |    فیلم |    عکس |    اخبار شرکت ها |    استانها |    ماهنامه تیترصبح  
سه شنبه، 30 مرداد 1397 - 16:34   
  آخرین عناوین اخبار :  
  مشاغل برتر
  1    2    3    4    5 
 
 
 روانشناسی و موفقیت

پول خرج کردن باعث نشاط می شود؟

  پول خرج کردن باعث نشاط می شود؟


  ازدواج مجدد برای زنان سخت‌تر است


  راه های موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب


  علائمی که می‌گویند به کمک روان‌شناس‌ها نیازمندید


ادامه روانشناسی و موفقیت
 
 مد و لباس
راهنمای ست کردن لباس سورمه ای برای خانم های شیک پوش
  راهنمای ست کردن لباس سورمه ای برای خانم های شیک پوش

  مدل های لباس که عمر کوتاهی داشته اند

  نکاتی درباره پوشیدن تی‌شرت مردانه

  رونمایی ۱۰ طرح لباس از استانهای مختلف برای استفاده روزمره

ادامه مد و لباس
 
 پوست و زیبایی
فواید و خواص انجیر برای سلامتی و زیبایی /انجیر معجزه ای برای پوست و مو
  فواید و خواص انجیر برای سلامتی و زیبایی /انجیر معجزه ای برای پوست و مو
  تخمه های هندوانه معجزه ای برای سلامت پوست و مو
  تلاش دانشمندان "اکستر" برای جوانسازی سلول‌های پیر و معکوس کردن روند پیری
  12 راه برای حفظ سلامت پوست
ادامه پوست و زیبایی
 
 مادر و کودک

تضمین سلامت فرزندتان در دوران باردارى

  تضمین سلامت فرزندتان در دوران باردارى


  آموزش نظم به کودکان /داشتن کودک منظم


  بروز نشانه‌هایی در کودکان که باید نزد پزشک بروید


  رابطه حرف زدن کودکان در خواب با استرس و اضطراب روزانه آنها


 
 آخرین اخبار

  فرانک پرتوآذر به دلیل پاره شدن زنجیر دوچرخه مدال را از دست داد


  «بیتاب» با صدای محمد صادق لشگری منتشر شد


  کمبود روی یا زینک در بدن سلامت را به مخاطره می اندازد


  با خوردن هندوانه قلب تان مثل ساعت کار می کند


  هماهنگی نظارت بربیمه های درمان تکمیلی و بررسی آثار و تبعات تحریم های اخیر بر صنعت بیمه


  پیام تبریک دکتر صادق به مناسبت روز پزشک


  آغاز طرح پرداخت الکترونیک کرایه تاکسی و شهروند کارت در کرمانشاه با مشارکت پست بانک ایران


  گفت و گو با «سودابه امینی» شاعر و مدیرکل آفرینش های ادبی و هنری کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان کشور


  بر اساس حکمی از سوی وزیر امور اقتصادی و دارائی حسین مهری به سمت مدیرعامل بانک صنعت و معدن منصوب شد


  مهلت تعویض دسته چک‌ها دو ماه تمدید شد


  اطلاعیه بانک مرکزی درباره آخرین مهلت دریافت دسته‌چک صیاد


  ​معاون حقوقی و وصول مطالبات بانک صادرات ایران منصوب شد


  انعقاد تفاهم نامه همکاری بانک پارسیان با صندوق ضمانت صادرات ایران


  با «بله» بدون شماره کارت درخواست پول کنید


  برطرف کردن مشکلات طرح تحول سلامت توسط دولت


  مهندسان مکانیک دانشگاه هنگ‌کنگ موفق به ساخت اولین سرامیک چهار بعدی در جهان شدند


  مصدومیت 95 نفر بر اثر طوفان در سیستان و بلوچستان


  شورای رقابت از احتمال افزایش مجدد قیمت خودروها خبر داد


  آخرین تحولات بازار میوه در آستانه عید قربان/قیمت موز با نوساناتی در بازار روبه رو شده است


  ساعات کار ادارات و دستگاه‌های استان تهران از اول ‌شهریورماه به روال سابق برمی‌گردد


  مساجد محور همبستگی وانسجام و وحدت مسلمانان


  آمار اعتیاد زنان ایرانی


  کاربران اینستاگرام نمی‌توانند به حساب کاربری خود وارد شوند


  متوقف شدن تولید چند خودروی سنگین


  آنزیم هایی که می توانند گروه‌های خونی A و B را به گروه خونی O تبدیل کند


ادامه آخرین اخبار
- اندازه متن: + -  کد خبر: 82223صفحه نخست » روانشناسی و موفقیتسه شنبه، 15 خرداد 1397 - 13:00
چیزهای عجیبی که می‌توانند اضطراب برانگیز باشند
اضطراب یک بیماری روحی و روانی است که می‌تواند احساس نگرانی، ترس و یا تنش ایجاد کند. برای بعضی‌ها اضطراب می‌تواند موجب حمله‌ی پانیک شود و علائم فیزیکی شدیدی چون درد در قفسه سینه به دنبال داشته باشد. اختلالات اضطرابی به طرز وحشتناکی شایع هستند.
  

به گزارش تیتربرتر، فقط در ایالات متحده آمریکا 40 میلیون نفر اختلال اضطرابی دارند. اینکه چه چیزی موجب اضطراب و اختلالات اضطرابی می‌‌شود موضوع بسیار پیچیده‌ای است. اما طبق تحقیقات و نظر کارشناسان، ترکیبی از عواملی چون ژنتیک و دلایل محیطی این میان نقش دارند. اما چیزی که واضح است اینکه، برخی از تجربیات، هیجانات و یا اتفاقات می‌توانند علائم اضطرابی ایجاد کنند یا علا‌ئم موجود را بدتر کنند.

عوامل اضطراب برانگیز برای هر کسی می‌تواند متفاوت باشد اما بسیاری از این عوامل در میان افرادی که اختلال اضطرابی دارند مشترکند، مثلا افکار منفی، مشکلات مالی، قرار گرفتن در میان جمع، اختلافات و بگومگوها و استرس. بیشتر افراد چندین عامل اضطراب برانگیز دارند اما برای عده‌ای حملات اضطرابی می‌تواند هیچ دلیلی نداشته باشد.
 
به همین علت باید عوامل اضطراب برانگیز شناسایی شوند تا بتوان آنها را کنترل کرد. ادامه‌ی مطلب را بخوانید تا در مورد عوامل اضطراب برانگیزی که شاید اطلاعی درموردشان نداشته باشید بیشتر بدانید.
 
 1.بیماری
 
تشخیص بیماریهایی که بیشتر نگران کننده‌اند مانند سرطان یا یک بیماری مزمن می‌تواند اضطراب ایجاد کند یا اضطراب موجود را تشدید کند. این نوع عامل اضطراب برانگیز بسیار قدرتمند است زیرا احساسات فردی را فورا برانگیخته می‌کند.
 
2. دارو
 
یک سری از داروهای پیشخوان داروخانه‌ها می‌توانند علائم اضطرابی ایجاد کنند زیرا عناصر فعال موجود در این داروها می‌تواند احساس ناراحتی و ناخوشی به شما بدهد. این احساسات می‌توانند افکاری در ذهن شما بوجود بیاورند که منجر به افزایش علا‌ئم اضطراب شوند. این داروها شامل: قرص‌های جلوگیری از بارداری، داروهای ضد احتقان و ضد سرفه و داروهای کاهش وزن می‌شوند.
 
3. کافئین
 
خیلی از افراد عادت دارند صبح‌ها قهوه بنوشند اما این عادت می‌تواند اضطراب ایجاد کند یا علائم آن را بدتر کند. طبق مطالعه‌ای در سال 2012، افرادی که دچار اختلال پانیک و اختلال اضطراب اجتماعی هستند به طور خاص نسبت به تاثیرات اضطراب آور کافئین حساس‌ترند.
 
4. غذا نخوردن
 
وقتی غذا نمی‌خورید قند خون شما افت می‌کند و این اتفاق می‌تواند باعث لرزش دستها و سر و صدای شکم شود و البته مضطرب‌تان کند! داشتن رژیم غذایی متعادل به دلایل زیادی اهمیت دارد که حتما بیشتر آنها را می‌دانید؛ تامین انرژی مورد نیاز بدن و رساندن مواد مغذی به آن. اگر روزی وقت نداشتید وعده‌ی غذایی‌تان را آماده کنید، حتما اسنک‌های سالم بخورید تا جلوی افت قند خون‌، احساس اضطراب و آشفتگی و دلهره‌تان را بگیرید. یادتان نرود که غذا تاثیر مستقیم بر حس و حال‌تان دارد.
 
5. علت‌های شخصی
 
علت‌های شخصی اضطراب برانگیز ممکن است به سختی شناسایی شوند اما یک روان درمانگر حرفه‌ای می‌تواند کمک‌تان کند آنها را پیدا کنید. اضطراب شما ممکن است با یک بو، یک مکان و یا حتی با یک آهنگ شروع شود. این انگیزه‌های شخصی به طور خودآگاه یا ناخودآگاه، یک خاطره‌ی بد یا یک حادثه‌ی ناخوشایند را به یادتان می‌آورند. آنهایی که اختلال اضطرابی بعد از حادثه دارند مکررا از طریق عوامل محیطی دچار اضطراب می‌شوند. تشخیص انگیزه‌های شخصی اضطراب برانگیز ممکن است زمان زیادی ببرد اما مهم است که یاد بگیرید بر آنها غلبه کنید.
 
نکاتی برای شناسایی عوامل اضطراب برانگیز
 
اگر بتوانید انگیزه‌های اضطرابی خود را بشناسید و بفهمید می‌توانید با تمرین بر آنها غلبه کنید. شما می‌توانید استراتژیهای خاصی برای کنترل این عوامل فرا بگیرید.
 
. یادداشت کنید. هر وقت اضطراب‌تان قابل توجه شد بنویسید که فکر می‌کنید چه چیزی عامل اضطراب‌تان است.
 
. از درمانگر کمک بگیرید. شناسایی بعضی از انگیزه‌های اضطرابی ممکن است سخت باشد اما یک روان درمانگر برای این کار آموزش دیده و می‌تواند به شما کمک کند. گفتگو درمانی یا سایر درمانها می‌توانند مفید باشند.
 
. با خودتان روراست باشید. اضطراب می‌تواند افکار منفی ایجاد کند و باعث شود خودتان را بی‌اهمیت تلقی کنید. این اتفاق شناسایی عوامل اضطراب برانگیز را دشوارتر می‌کند زیرا واکنش‌های اضطرابی مانع می‌شوند. نسبت به خودتان صبور و مهربان و روراست باشید تا بتوانید چیزهایی را که متعلق به گذشته‌اند و بر امروزتان اثر گذاشته‌اند پیدا کنید.
 
علائم اضطراب
 
شایع‌ترین علائم اضطراب شامل: نگرانی غیر قابل کنترل، ترس، تنش عضلانی، ضربان قلب تند، مشکل در حرف زدن و بیخوابی، مشکل در تمرکز، ناراحتی جسمی، مور مور شدن، بیقراری، احساس خشم و حساس شدن می‌شود.
 
اگر به مدت 6 ماه یا بیشتر به طور مکرر این علائم را داشتید ممکن است دچار اختلال اضطراب فراگیر (GAD) باشید. سایر انواع اختلالات اضطرابی می‌توانند علائمی متفاوت با GAD داشته باشند. مثلا در مورد اختلال پانیک علائمی چون تپش قلب، تعریق، رعشه، لرزش و احساس بسته شدن راه گلو رایج هستند.
 
 
 

انتهای پیام/

 

 
 
   
  
کلیدواژه ها: چیزهای عجیب - اضطراب برانگیز - بیماری روحی و روانی


اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «تیتربرتر» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

  کد امنیتی:
 
 
 
 
 
 
 
 
 سراسر وب

فرانک پرتوآذر به دلیل پاره شدن زنجیر دوچرخه مدال را از دست داد

فرانک پرتوآذر به دلیل پاره شدن زنجیر دوچرخه مدال را از دست داد


 

«بیتاب» با صدای محمد صادق لشگری منتشر شد

«بیتاب» با صدای محمد صادق لشگری منتشر شد


 

کمبود روی یا زینک در بدن سلامت را به مخاطره می اندازد

کمبود روی یا زینک در بدن سلامت را به مخاطره می اندازد


با خوردن هندوانه قلب تان مثل ساعت کار می کند

با خوردن هندوانه قلب تان مثل ساعت کار می کند


 

هماهنگی نظارت بربیمه های درمان تکمیلی و بررسی آثار و تبعات تحریم های اخیر بر صنعت بیمه

هماهنگی نظارت بربیمه های درمان تکمیلی و بررسی آثار و تبعات تحریم های اخیر بر صنعت بیمه


 

پیام تبریک دکتر صادق به مناسبت روز پزشک

پیام تبریک دکتر صادق به مناسبت روز پزشک


آغاز طرح پرداخت الکترونیک کرایه تاکسی و شهروند کارت در کرمانشاه با مشارکت پست بانک ایران

آغاز طرح پرداخت الکترونیک کرایه تاکسی و شهروند کارت در کرمانشاه با مشارکت پست بانک ایران


 

گفت و گو با «سودابه امینی» شاعر و مدیرکل آفرینش های ادبی و هنری کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان کشور

گفت و گو با «سودابه امینی» شاعر و مدیرکل آفرینش های ادبی و هنری کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان کشور


 

بر اساس حکمی از سوی وزیر امور اقتصادی و دارائی حسین مهری به سمت مدیرعامل بانک صنعت و معدن منصوب شد

بر اساس حکمی از سوی وزیر امور اقتصادی و دارائی حسین مهری به سمت مدیرعامل بانک صنعت و معدن منصوب شد


مهلت تعویض دسته چک‌ها دو ماه تمدید شد

مهلت تعویض دسته چک‌ها دو ماه تمدید شد


 

اطلاعیه بانک مرکزی درباره آخرین مهلت دریافت دسته‌چک صیاد

اطلاعیه بانک مرکزی درباره آخرین مهلت دریافت دسته‌چک صیاد


 

​معاون حقوقی و وصول مطالبات بانک صادرات ایران منصوب شد

​معاون حقوقی و وصول مطالبات بانک صادرات ایران منصوب شد


 
 
نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری- تحلیلی تیتربرتر بلامانع است.
info@titrebartar.com
طراحی و اجرا: خبرافزار
12093328-3e43-428d-8b2f-50bf7bdc38ea