فرمول ویتامینی برای حفظ شادابی و جوانی پوست - تیتربرتر - تیتر آخرین و جدیدترین اخبار ایران و جهان
 ارسال خبر   |   همکاری   |  درباره ما   |  تماس با ما   |  آرشیو   |  تبلیغات   |  پیوندها   |  گیشه روزنامه ها   |  نتایج زنده ورزشی   |  قیمت خودرو                
                                     صفحه نخست |    اقتصاد |    سیاست |    جامعه |    ورزش |    فرهنگ و هنر |    حوادث |    فیلم |    عکس |    اخبار شرکت ها |    استانها |    شهروند خبرنگار |    ماهنامه تیترصبح  
سه شنبه، 23 مرداد 1397 - 22:18   
  آخرین عناوین اخبار :  
  مشاغل برتر
  1    2    3    4    5 
 
 
 روانشناسی و موفقیت

پول خرج کردن باعث نشاط می شود؟

  پول خرج کردن باعث نشاط می شود؟


  ازدواج مجدد برای زنان سخت‌تر است


  راه های موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب


  علائمی که می‌گویند به کمک روان‌شناس‌ها نیازمندید


ادامه روانشناسی و موفقیت
 
 مد و لباس
راهنمای ست کردن لباس سورمه ای برای خانم های شیک پوش
  راهنمای ست کردن لباس سورمه ای برای خانم های شیک پوش

  مدل های لباس که عمر کوتاهی داشته اند

  نکاتی درباره پوشیدن تی‌شرت مردانه

  رونمایی ۱۰ طرح لباس از استانهای مختلف برای استفاده روزمره

ادامه مد و لباس
 
 پوست و زیبایی
تخمه های هندوانه معجزه ای برای سلامت پوست و مو
  تخمه های هندوانه معجزه ای برای سلامت پوست و مو
  تلاش دانشمندان "اکستر" برای جوانسازی سلول‌های پیر و معکوس کردن روند پیری
  12 راه برای حفظ سلامت پوست
  یخی که 3 روزه لک صورت را محو می کند
ادامه پوست و زیبایی
 
 مادر و کودک

بروز نشانه‌هایی در کودکان که باید نزد پزشک بروید

  بروز نشانه‌هایی در کودکان که باید نزد پزشک بروید


  رابطه حرف زدن کودکان در خواب با استرس و اضطراب روزانه آنها


  چه غذایی در دوران بارداری برای جنین مناسب است؟


  چرا قلب کودک درون‌تان می‌ایستد؟


 
 آخرین اخبار

  98 میلیون دلار تخصیص ارز برای تامین کود کشاورزی تایید شد


  بودجه نظامی 717 میلیارد دلاری آمریکا برای سال 2019 میلادی


  آشوریان و مسیحیان ایران به نسخه پیچی و پدرخواندگی آمریکا نیاز ندارند


  حادثه مرگبار ریزش پل جنوا در شمالِ ایتالیا


  راهی برای شکست مرگ


  سناریوی قتل وحشتناک پدر توسط پسر و نامادری


  باتری‌های Galaxy Note 9 منفجر نخواهند شد و نسبت به نسل قبلی خود عملکرد بهتری دارد


  گوگل به اطلاعات مکانی کاربران دسترسی دارد/گوگل جای شما را لو می‌دهد


  رد پای سلجوقی‌ها در یک مجتمع تجاری در شهرری


  وضع مالک و مستأجر در تهران طی سال‌های اخیر


  انتشار دفترچه راهنمای کاردانی/ پذیرش بر اساس سوابق تحصیلی دانشگاه آزاد


  بازی‌های آسیایی جاکارتا در اوج نابسامانی


  مانژوکیچ از تیم ملی کرواسی خداحافظی کرد


  جلوگیری از قطعی برق حدود 500 هزار خانوار


  فروش محصولات فقط از طریق سایت اینترنتی و نمایندگی های مجاز سایپا انجام می شود


  فروش اینترنتی محصولات گروه خودروسازی سایپا


  کاهش 70 درصدی وقوع حوادث با اصلاح شبکه فرسوده درمنطقه کوهپایه


  پاسخگویی صددرصدی بیمه آسیا


  334 میلیون دلار تسهیلات ارزی به بندر چابهار اختصاص یافته است


  انتصاب مدیر امور سرمایه انسانی و آموزش بانک ایران زمین


  در مراسمی با حضور وزیر نیرو و با تسهیلات بانک صنعت و معدن واحد گازی نیروگاه سیکل ترکیبی غرب مازندران افتتاح می شود


  افزایش اعتماد عمومی و رشد سرمایه‌گذاری در بانک شهر


  گشایش ساختمان جدید شعبه مهاجران در استان مرکزی


  استقبال قابل توجه مردم از اوراق گواهی سپرده بانک ملی ایران


  تاکید اعضای هیات مدیره بانک ملّی ایران بر لزوم رفع مشکلات بخش تولید


ادامه آخرین اخبار
- اندازه متن: + -  کد خبر: 85818صفحه نخست » پوست و زیباییشنبه، 30 تیر 1397 - 16:24
فرمول ویتامینی برای حفظ شادابی و جوانی پوست
حفظ سلامت و کیفیت پوست بدن انسان با افزایش سن دشوار شده و حتی شاید غیر ممکن به نظر برسد. پوست بزرگترین اندام بدن انسان است که نخستین سد دفاعی در برابر عوامل خارجی محسوب می شود.
  

به گزارش تیتربرتر به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، در برابر نوسانات هورمونی، افت سطوح کلاژن، استرس اکسیداتیو و نور خورشید تابستانی، پوست می تواند از مقداری کمک برای ترمیم خود بهره‌مند شود.

یکی از عوامل کلیدی برای حفظ سلامت پوست دریافت مواد مغذی پشتیبان این اندام به میزان کافی است. از این طریق شما می توانید درخشش جوانی را بازیافته و پوستی سالم و شاداب را در طول زندگی خود حفظ کنید.
 
ویتامین D
 
ویتامین D که به نام ویتامین خورشید نیز شناخته می شود تقریبا برای هر قسمتی در بدن انسان مفید است و پوست نیز از این شرایط مستثنی نیست. ویتامین D در حقیقت یک هورمون است و پوست شما به هورمون ها بسیار حساس است.
 
زمانی که سطوح هورمون ها متعادل نیست، امکان تجربه شرایطی مانند خشکی پوست یا ظهور لکه ها روی پوست وجود دارد.
 
ویتامین D خواص محافظت در برابر نور را نیز برای پوست انسان فراهم می کند، به این معنی که می تواند به محافظت از سلول های پوست در برابر آسیب DNA و کاهش التهاب پوست یا اریتم، قرمزی پوست در نتیجه قرار گرفتن در معرض پرتوهای فرابنفش، کمک کند.
 
از منابع غذای خوب برای ویتامین D می توان به زرده تخم مرغ، پنیر، و ماهی هایی مانند تن و خالمخالی اشاره کرد.
 
ویتامین C
 
ویتامین C یکی از مواد مغذی کلیدی برای پوست انسان است، به ویژه زمانی که موضوع ترمیم مشکلات ناشی از افزایش سن مطرح می شود زیرا این ویتامین به روشن‌تر کردن رنگ چهره و توقف آسیب ناشی از پرتوهای فرابنفش کمک می کند.
 
همچنین، ویتامین C در تولید کلاژن نقش دارد که این پروتئین جوانی و انعطاف پذیری پوست را حفظ کرده و رگ های خونی تغذیه کننده پوست را در شرایط خوبی حفظ می کند.
 
از منابع غذایی خوب برای ویتامین C می توان به توت فرنگی، کیوی، فلفل های قرمز و سبز، مرکبات و گواوا اشاره کرد.
 
ویتامین E
 
ویتامین E آنتی اکسیدانی است که با رادیکال های آزاد مخرب کلاژن پوست مبارزه کرده و بر همین اساس از بروز چین و چروک در آن پیشگیری می کند. از این رو، ویتامین E به عنوان یک معکوس کننده آسیب شناخته می شود.
 
از مواد غذایی سرشار از ویتامین E می توان به روغن جوانه گندم، دانه های آفتابگردان، بادام و فندق اشاره کرد.
 
اسیدهای چرب امگا-3
 
مصرف اسیدهای چرب امگا-3 یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت پوست است. آنها به تغذیه پوست کمک می کنند و آن را شاداب و جوان نگه می دارند که کاهش چین و چروک ها و خطوط پوست را در پی دارد.
 
از منابع غذایی خوب برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی های چرب و آب های سرد مانند سالمون، ساردین، خالمخالی و تن اشاره کرد.
 
بیوتین
 
عدم مصرف کافی بیوتین که به نام ویتامین B7 نیز شناخته می شود می تواند از دلایل خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شما باشد.
 
برای مقابله با این شرایط مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده مغذی مانند گل کلم، آووکادو، قارچ، تخم مرغ، ماهی سالمون و سیب زمینی شیرین را در دستور کار خود قرار دهید.
 
اسید پانتوتنیک
 
اسید پانتوتنیک که به نام ویتامین B5 یا پانتنول نیز شناخته می شود یکی از موادی است که می تواند به آبرسانی پوست کمک شایانی کند.
 
این ماده مغذی مانع از دهیدارته شدن پوست می شود.
 
از منابع غذایی خوب برای اسید پانتوتنیک می توان به قارچ، تخم مرغ، گوشت گاو، مرغ و بوقلمون اشاره کرد.
 
نیاسین
 
نیاسین که به نام ویتامین B3 نیز شناخته می شود از اثرات روشن کنندگی پوست برخوردار است و از نظر علمی ثابت شده است که به طور قابل توجهی ظاهر پوست را بهبود می بخشد.
 
از بهترین منابع غذایی برای نیاسین می توان به گوشت بوقلمون، سینه مرغ، بادام زمینی، ماهی تن و نخود سبز اشاره کرد.
 
ویتامین K
 
شاید شما نیز با مشکل حلقه های تیره در اطراف چشم های خود یا ظهور سیاهرگ های تارعنکبوتی مواجه باشید. ویتامین K یکی از مواد مغذی است که برای مقابله و بهبود این شرایط می توانید مد نظر قرار دهید.
 
ویتامین K به بهبود مشکلات رگ های خونی که زمینه ساز این قبیل مشکلات هستند، کمک می کند.
 
از بهترین منابع غذایی برای این ویتامین می توان به کیل، بروکلی، جوانه های بروکسل، اسفناج و مارچوبه اشاره کرد.
 
 
 
 
 

انتهای پیام/

 

 
 
   
  
کلیدواژه ها: فرمول ویتامین - حفظ شادابی - جوانی پوست -


اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «تیتربرتر» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

  کد امنیتی:
 
 
 
 
 
 
 
 
 سراسر وب

98 میلیون دلار تخصیص ارز برای تامین کود کشاورزی تایید شد

98 میلیون دلار تخصیص ارز برای تامین کود کشاورزی تایید شد


 

بودجه نظامی 717 میلیارد دلاری آمریکا برای سال 2019 میلادی

بودجه نظامی 717 میلیارد دلاری آمریکا برای سال 2019 میلادی


 

آشوریان و مسیحیان ایران به نسخه پیچی و پدرخواندگی آمریکا نیاز ندارند

آشوریان و مسیحیان ایران به نسخه پیچی و پدرخواندگی آمریکا نیاز ندارند


حادثه مرگبار ریزش پل جنوا در شمالِ ایتالیا

حادثه مرگبار ریزش پل جنوا در شمالِ ایتالیا


 

راهی برای شکست مرگ

راهی برای شکست مرگ


 

سناریوی قتل وحشتناک پدر توسط پسر و نامادری

سناریوی قتل وحشتناک پدر توسط پسر و نامادری


باتری‌های Galaxy Note 9 منفجر نخواهند شد و نسبت به نسل قبلی خود عملکرد بهتری دارد

باتری‌های Galaxy Note 9 منفجر نخواهند شد و نسبت به نسل قبلی خود عملکرد بهتری دارد


 

گوگل به اطلاعات مکانی کاربران دسترسی دارد/گوگل جای شما را لو می‌دهد

گوگل به اطلاعات مکانی کاربران دسترسی دارد/گوگل جای شما را لو می‌دهد


 

رد پای سلجوقی‌ها در یک مجتمع تجاری در شهرری

رد پای سلجوقی‌ها در یک مجتمع تجاری در شهرری


وضع مالک و مستأجر در تهران طی سال‌های اخیر

وضع مالک و مستأجر در تهران طی سال‌های اخیر


 

انتشار دفترچه راهنمای کاردانی/ پذیرش بر اساس سوابق تحصیلی دانشگاه آزاد

انتشار دفترچه راهنمای کاردانی/ پذیرش بر اساس سوابق تحصیلی دانشگاه آزاد


 

بازی‌های آسیایی جاکارتا در اوج نابسامانی

بازی‌های آسیایی جاکارتا در اوج نابسامانی


 
 
نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری- تحلیلی تیتربرتر بلامانع است.
info@titrebartar.com
طراحی و اجرا: خبرافزار
12093328-3e43-428d-8b2f-50bf7bdc38ea